Uzun yaşamak için nasıl beslenmeliyiz? Başka bir deyişle, bol miktarda meyve, sebze ve yüksek kaliteli yağlar tüketirler. Ayrıca işlenmiş ve paketlenmiş gıdalardan kaçınırlar. Uzun ömürlülüğün sırları, bağırsak sağlığını destekleyen probiyotik ve prebiyotik gıdalarda, antioksidan bakımından zengin koyu renkli sebzelerde ve meyvelerde ve sağlıklı yağlarda yatmaktadır! Uzun ömürlü yaşamak için ne yapmalı? Uzun yaşamın sırrı genetik özelliklerimize bağlı olsa da, yaşam tarzımız ve alışkanlıklarımız da uzun ömürlülüğümüz ve yaşam kalitemiz üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Dengeli beslenin. … Aktif olun. … Bol su için. … Ruhsal olarak rahatlayın. … Sigaradan uzak durun. … Kazalardan korunun. … Aşı yaptırın. … Düzenli kontrollerinizi…
Yorum Bırak